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(中央社倫敦29日綜合外電報導)上班族擔心久坐不利健康,美國新出爐的研究結果指出,每小時起身動一動,只需走動5分鐘,可對心情和活力帶來持續性好處。
倫敦「每日郵報」(Daily Mail)報導,研究人員發現,辦公室裡多次起來動一動,時間不用長,便足以改善心情和活力。這些「微型」活動甚至有助減輕想吃東西的欲望。
研究刊登在「行為營養及身體活動國際期刊」,作者解釋說:「上班族因累積長時間及不間斷坐著,被確認為容易受傷害的職業團體之一。」
久坐的生活型態提高糖尿病、憂鬱和肥胖等風險。
實驗顯示,5分鐘的活動可帶來許多好處。作者指出,做完「微型」運動,參與實驗者的能量和活力水平持續增加,且「心情改善、疲累感降低,也影響食慾」。
作者說:「整體而言,一整天做多次微型運動有持續性效果,而清早做單次活動,效果無法持續一整天。」1051229
中國時報【(洪榮志)】
台南:今年9月間台南市議會爆發流血衝突,眼窩受傷的國民黨議員洪玉鳳對民進黨議員郭清華提出告訴後,台南地檢署23日偵查終結,將郭依過失傷害罪提起公訴。對此,郭清華回應說,出庭時已經向洪道歉,基於彼此都是議員同事,希望此事未來能平和協調;洪玉鳳則因出國尚無回應。
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